体にイイモノ大事典!

  1. meditation

    瞑想のやり方や呼吸法をガッテンで!座禅との違いや本を紹介

    9月28日の「ガッテン!」で、瞑想が特集されました。以前、座禅が特集されて、心の不安やストレスを少なくする方法を教えてもらいましたが、今回は、3分でできる瞑想法です。そのやり方やコツ、座禅との違い、本などをまとめました。 (さらに&…

  2. オクラ

    オクラの栄養(ムチン)効能そのままの食べ方とオクラレシピ人気NО.1は?

    オクラには、ムチンやペクチン、ガラクタン、アラバン、βカロテンなどの栄養がたっぷり入っています。…

  3. オクラ

    オクラは茹で方で決まる!あさいちのレシピや、おいしいレシピ。

    オクラの採れる時期です。「あさイチ」や「ためしてガッテン」「はなまる」などで、茹で方や、レシ…

  4. アーモンド

    アーモンドミルク、まずいけど人気沸騰中!その理由は豆乳が!

    げっ!まずっ!って思う人多いんじゃないかな?…

  5. 黒豆茶

    高血圧予防だけじゃなかった!黒豆茶のすごい効能。ダイエットに。

    「えっ!その黒豆茶っていうの、おいしい?」この間、善光寺さんに行った時に…

  6. ふきのとう

    ふきのとうの食べ方は天ぷらが一番。でも、食べ過ぎに注意!

  7. もやし

    ブロッコリースプラウトの効果的食べ方。スルフォラファンが大人気!

  8. 干し柿

    干し柿の効能がスゴすぎるっ!作り方も教えちゃいます♪

  9. 柿

    甘柿が渋い!?えっ甘柿と渋柿以外にも種類があったなんて!

  10. りんご

    りんごポリフェノールは美容効果あり。美肌に発毛にも効果あり!

遅いなーって、思ったら!

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