体にイイモノ大事典!

  1. 睡眠負債

    睡眠負債の意味と解消方法は?★スタンフォード式で睡眠を深く!【金スマ】

    9月15日の「金スマ」で、最近よくきかれる「睡眠負債」が特集されます。この「睡眠負債」の意味と解消方法や質の良い睡眠にするためのスタンフォード式の睡眠方法や、そのほかの睡眠方法を紹介します。 (さらに…)…

  2. りんご

    りんごポリフェノールは美容効果あり。美肌に発毛にも効果あり!

    りんごポリフェノールが、大注目です!といっても、そんな物知らない?でも、りんごを食べ…

  3. ビーチ

    紫外線とは?紫外線対策はマスクと帽子と日焼け止めクリームで!

    紫外線とはどういうものか知ってますか?真夏だけ注意すればいいものではなくて、一年を通じて紫外線対策は…

  4. meditation

    瞑想のやり方や呼吸法をガッテンで!座禅との違いや本を紹介

    9月28日の「ガッテン!」で、瞑想が特集されました。以前、座禅が特集されて、心の不安やストレスを少な…

  5. オクラ

    オクラの栄養(ムチン)効能そのままの食べ方とオクラレシピ人気NО.1は?

    オクラには、ムチンやペクチン、ガラクタン、アラバン、βカロテンなどの栄養がたっぷり入っています。…

  6. オクラ

    オクラは茹で方で決まる!あさいちのレシピや、おいしいレシピ。

  7. アーモンド

    アーモンドミルク、まずいけど人気沸騰中!その理由は豆乳が!

  8. 黒豆茶

    高血圧予防だけじゃなかった!黒豆茶のすごい効能。ダイエットに。

  9. ふきのとう

    ふきのとうの食べ方は天ぷらが一番。でも、食べ過ぎに注意!

  10. もやし

    ブロッコリースプラウトの効果的食べ方。スルフォラファンが大人気!

遅いなーって、思ったら!

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