体にイイモノ大事典！
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睡眠負債の意味と解消方法は？★スタンフォード式で睡眠を深く！【金スマ】
9月15日の「金スマ」で、最近よくきかれる「睡眠負債」が特集されます。この「睡眠負債」の意味と解消方法や質の良い睡眠にするためのスタンフォード式の睡眠方法や、そのほかの睡眠方法を紹介します。 (さらに…)…
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りんごポリフェノールは美容効果あり。美肌に発毛にも効果あり！
りんごポリフェノールが、大注目です！といっても、そんな物知らない？でも、りんごを食べ…
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紫外線とは？紫外線対策はマスクと帽子と日焼け止めクリームで！
紫外線とはどういうものか知ってますか？真夏だけ注意すればいいものではなくて、一年を通じて紫外線対策は…
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瞑想のやり方や呼吸法をガッテンで！座禅との違いや本を紹介
9月28日の「ガッテン！」で、瞑想が特集されました。以前、座禅が特集されて、心の不安やストレスを少な…
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オクラの栄養（ムチン）効能そのままの食べ方とオクラレシピ人気ＮО.1は？
オクラには、ムチンやペクチン、ガラクタン、アラバン、βカロテンなどの栄養がたっぷり入っています。…
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オクラは茹で方で決まる！あさいちのレシピや、おいしいレシピ。
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アーモンドミルク、まずいけど人気沸騰中！その理由は豆乳が！
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高血圧予防だけじゃなかった！黒豆茶のすごい効能。ダイエットに。
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ふきのとうの食べ方は天ぷらが一番。でも、食べ過ぎに注意！
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ブロッコリースプラウトの効果的食べ方。スルフォラファンが大人気！
