体にイイモノ大事典！
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瞑想のやり方や呼吸法を紹介します。マツコの知らない世界でヨグマタ相川圭子が教えた方法とは？
2018年5月8日の「マツコの知らない世界」に、世界的なヨガの伝道者のヨグマタ相川圭子氏が登場されます。マツコさんに瞑想のやり方を教えてくれるということです。その方法を紹介していきます。2016年の9月28日の「ガッテン！」では、瞑…
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睡眠負債の意味と解消方法は？★スタンフォード式で睡眠を深く！【金スマ】
9月15日の「金スマ」で、最近よくきかれる「睡眠負債」が特集されます。この「睡眠負債」の意味と解消方…
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りんごポリフェノールは美容効果あり。美肌に発毛にも効果あり！
りんごポリフェノールが、大注目です！といっても、そんな物知らない？でも、りんごを食べ…
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紫外線とは？紫外線対策はマスクと帽子と日焼け止めクリームで！
紫外線とはどういうものか知ってますか？真夏だけ注意すればいいものではなくて、一年を通じて紫外線対策は…
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オクラの栄養（ムチン）効能そのままの食べ方とオクラレシピ人気ＮО.1は？
オクラには、ムチンやペクチン、ガラクタン、アラバン、βカロテンなどの栄養がたっぷり入っています。…
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オクラは茹で方で決まる！あさいちのレシピや、おいしいレシピ。
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高血圧予防だけじゃなかった！黒豆茶のすごい効能。ダイエットに。
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ふきのとうの食べ方は天ぷらが一番。でも、食べ過ぎに注意！
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ブロッコリースプラウトの効果的食べ方。スルフォラファンが大人気！
