素敵な恋に出会う方法

失敗しないセルライトの消し方は?エステや人気の機械を使うまえにするべきこと。

こんにちは、ちょっとだけですがセルライトが減ってきた感じのするまゆです。

セルライトって嫌ですよね。見るのも見られるのも触るのも。

10代のときにはまだまだ目立たなかったのですが、20歳を超えてアラサ―になってくると・・・

私も30歳超えたから、もうどうしようもないかな~って半分あきらめてたり、エステに行こうかなって迷ってました。

でも、よく調べてみると、

セルライトを消すには機械を使うだけじゃだめ

ということがわかってきて、最近、あるマッサージジェルを使い始めて・・・少し減ってきたんです。

実は、セルライトはただの脂肪なんです。

ですから、失敗せずにセルライトを消すには、エステや機械をつかうことよりも前にするべきことがあるんです。今回はセルライトの正体と、セルライトの失敗しない消し方を紹介します。

 

ちなみに私が今使ってるものはバンビウォーターです。むくみをかなり引き締めてくれますので、お風呂のときには必ず!って感じです。

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セルライトが機械で消えるってホント?

「機械を使わないと、セルライトは取れない」

とTVなど放送されて、エステに行かれたり、自宅でマッサージ器をつかってセルライトをとろうとしていませんか?

芸能人でも、ドラマの中でリファカラットをコロコロうごかしていたり、コマーシャルしてる人もいます。

でも、はっきり言って、ウソです。

 

そもそも、セルライトは脂肪の塊です。私も10何年苦労しましたが、そんなにかんたんに脂肪がとれたら万々歳です。

実は、医療関係のキャビテ―ションという機械を使うか、外科手術で脂肪を直接取り除くとかしないと、無理なんです。

エステなどで使われてるキャビテ―ションの機械も、医療用に比べると出力が弱いので効果が薄いです。

機械を使って脂肪を溶かしたり、とってしまうことは医療用でない限りできません。しかもその機械とは、昔の「アンビリーバボー」などでよくあった、200kg、300kgの人たちが生命の危険にさらされて外科手術を行うときのものです。

 

いろいろな販売サイトを見てもらえればわかりますが、「脂肪を除去」とか、「セルライトを除去」と言ったようなコトバは、実はありません。

似たようなコトバですが、撃退、すっきり、分解をうながす、燃焼を促進と言ったようなコトバがたくさん使われています。

つまり、除去できないんです。

マッサージ器をあてるだけで脂肪を溶かしてしまえるのなら、1回使えばいいですし、もう世界的に大評判になります。

ですから、残念ながら、機械をつかうだけではセルライトをとることはできません。

また、カン違いしている言葉に、「セルライトをつぶす」というのもあります。まったくのイメージです。

「固くなった脂肪」というのもよく言われますが、イメージでつくられた言葉です。脂肪が固くなるわけがないです。

 

しかも、セルライトは医学用語ではなくて、美容界がつくった言葉です。

ふつうの脂肪をセルライトとよんで悪役にしてるだけです。悪役にして儲けよう!っていうこんたんです。

太ももについた脂肪をとるというよりも、ぼこぼこになった部分をセルライトとよんで、そのための特別なものとして、機械やクリームを売ろうとしてるだけです。

 

人間のからだは脂肪がないといきていけません。

ですが、本来はなくてもいい部分に大量にたまってしまうと、皮膚がひっぱられてぼこぼこにみえるだけです。それをセルライトとよんでるだけです。

つまり、セルライトをなくすということは、脂肪をなくすということです。これがイチバンたいせつなので、よくおぼえておきましょう。

 

夢を壊すようで申し訳ありませんが、機械やマッサージをすることだけで部分やせをしたり、セルライト、つまり脂肪に直接はたらきかけて溶かしたりすることは、エステや自宅ではできません。

もちろん、効果がまったくないわけではありません。

というのは、マッサージや機械の目的は、脂肪ではなくて、血液の流れやリンパのながれをよくすることだからです。

なので、何度も何度も通わせるんです。「もう少しですよ・・」「前回よりも良くなりましたね・・」なんて言いながら。

 

「じゃあ、セルライトをなくすのってムリなの?」

って大声で叫ばれるかもしれません・・・・

 

でも大丈夫です。

巷で言われてるやり方では落ちないだけで、普通にやれば落ちるんです。

失敗しないセルライトの消し方!

セルライトは、単なる脂肪のことだと理解してもらえたと思いますが、では、脂肪はどうしてついてしまうのでしょう?

答えは、食べ過ぎ運動不足ですね。

もっとわかかりやすくいうと、食べた分のエネルギーより運動すると、痩せていくし、運動しないと太っていきます。

 

芸能人でいえば、最近よくみかけるクロスフィットトレーナーのAYAさんや、彼女に教わってるスミレさん、土屋太凰さんたちと、渡辺直美さんをくらべてもらえればわかるとおもいます。

体質も関係してきますが、同じ量を食べても太らない人は、みえないところで動いています。スピードや回数をみればわかりますし、食べるものもすこしちがいませんか?

 

大袈裟な言い方をすると、いままで食べてきたものと、いままで運動したエネルギーの差がセルライト、脂肪になってるわけです。

 

では、機械で脂肪を溶かしたりなくしてもらったとして、今までと同じ生活を繰り返していたらどうなるとおもいますか?

効果ないどころか、しばらくたつとおなじおでぶさんになってるはずです。

 

それがエステ店が儲かる秘密ですし、逆に言えば、セルライトを消すコツが隠れています。

 

今までとおなじ生活をしていたら、効果はないということです。

脂肪をへらすには、食生活の改善と運動不足解消しかないです。そのうえで、機械やエステをするようになったら、どうなるとおもいますか?

では実際に何をすればいいのでしょうか?

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機械を使う前にするコトとは?

機械を使う前にすることは、

  • 食生活の改善
  • 運動不足の解消
  • よい睡眠をとる

この3つです。

この3つに気をつけながら、機械や道具を買ったり、エステに行かれることをおすすめします。

食生活の改善

食生活の改善としては、

  • 糖質制限
  • 水をよく飲む
  • アルコールを避ける
  • 悪い油をとらない

などです。

糖質制限とは、砂糖などの甘いものや、ご飯、パン、パスタなどの穀物を減らすということです。

まったくとらないのはまずいですので、まずは半分くらいにしてみてください。できれば、朝は、野菜とフルーツだけだと効果がたかいです。

ラーメンチャーハンとか、天ぷらうどん、カツ丼、パスタにピザみたいな、糖質+糖質というごはんがいちばんまずいです。五穀米に玄米にお魚みたいな和食のものをおおくえらんでみてください。

そして、食べ順ダイエットみたいに、まず野菜から食べることです。

野菜から食べることで血糖値の上昇をふせぎます。おなかがへったら、チョコを食べることをおすすめします。

2,3カケラで満足しますし、実は痩せると最近注目を浴びています。

水をおおく飲んで、アルコールをさけることもたいせつです。

油ものもさけた方がよいとおもいます。

ただ、オリーブオイルや亜麻仁油など、からだによいといわれてる油はサラダにかけたりなどして食べてもらった方がお肌のためにもいいです。

運動不足の解消

運動不足の解消には、ジョギングとかウォーキングをお勧めします。一般的にいわれてるように、有酸素運動の方が、血行を改善してくれて脂肪燃焼効果がたかいです。

週3,4回で充分です。20分でも、30分でもよいですので、ジョギングをすることをおすすめします。

走るスピードの目安は、ちょっとハアハアするくらいで、心拍数は、1.2倍から1.5倍の間にはいるくらいがちょうどいいです。

インターバル速歩といって、3分走って3分歩くという走り方もあります。それだと続けやすいですし、ずっと走るよりも効果が高いと証明されています。

たったそれだけの運動でも、運動不足が解消されて血液の流れや、リンパの流れも改善されますので、ためしてみてください。

良い睡眠をとる

3つ目は、良い睡眠をとるということです。

意外に思われるかもしれませんが、夜、寝てるときに、いちばん内臓や血液の流れなどが活発になります。

ただ、ねてるだけではだめで、リラックスしながら寝ることがたいせつになります。寝ても寝た感じがしないというのは、あまり良くない睡眠と言えます。

良い睡眠をとるための方法は、

  • 寝る2時間前にお風呂に入る
  • 湯船につかる
  • 40度で15分
  • 朝起きて日光を5分あびる
  • 寝る前にスマホ、PCを見ない

などです。

お風呂に入った後にマッサージをすると、さらに効果があります。

脚痩せクリームなどをつかって足をマッサージすることで、血液の流れをよくしてリラックスすることができます。

お風呂とマッサージのおかげで血流がよくなることで、リラックスモードに入って行って、充分なよい睡眠をとることができます。

脚痩せクリームなら、おおくのひとがつかった口コミもありますし、自分のペースでできてとても安心なんです。

第一、マッサージのベストのタイミングでできるのは、これしかないです。

わたしのおすすめは、累計100万本もうれているというスリミングジェルの「バンビウォーター」です。こちらからくわしいことをご覧ください。

ただし、あまりおふろにはいらなければ、辞めておいてください。もったいないです。

毎日お風呂にはいってるのでしたら、そのあとにマッサージすることができます。

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公式サイトには、マッサージの仕方が書かれています。

お風呂にはいった後にマッサージして、あなたの美脚を取り戻しましょう。

お風呂のマッサージで美脚を!

失敗しないセルライトの消し方について紹介してきました。お判りいただけましたでしょうか。

セルライトというコトバは、2000年くらいにアメリカから渡ってきたものです。

もともとフランスでつくられた言葉で、1973年に、ニューヨークのエステティックサロンの経営者であるニコール・ロンサード氏が、セルライトについての本をかきベストセラーになったことから一般に広くしられるようになりました。

医学的にも、セルライトという言葉はなくて、固くなってしまった脂肪ではなくて、健康的な脂肪組織です。見た目にわるいので、悪者にされてるだけです。

どんな男性、女性にもついていて、問題はその量ということだけです。

ですから、エステや機械だけでは脂肪はとることができません。

まずは、食生活、運動、睡眠で体質を変えることです。

はいってくる量よりも出ていく量を増やすような生活をすることで、徐々にセルライトは減っていきます。

そのうえで、マッサージクリームなどをつかって、気になる部分の血行やリンパの流れを良くして代謝をあげることです。

もしくはエステに行くことです。

ただ、仕事で立ち仕事、すわり仕事が多いと、血流やリンパがうまく流れません。そういう生活が長く続くと、1週間に1回くらいエステに行っても劇的には変わりません。

やはり、毎日のお手入れが大切になってきます。

お風呂に毎日入っているのでしたら、このバンビウォーターをつかって美脚を取り戻してカレシに見てもらいましょう!きっと・・・

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以上、セルライトの消し方と、人気の機械を使う前にすることを紹介しました。他にも、健康に関する記事があります。



最後まで読んでいただきありがとうございました。

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美容と恋愛、アウトドアに興味がある33歳です。

幸せな結婚を夢見て奮闘努力のエブリデイです。




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