早寝早起きのコツって、知ってる？

 

早寝早起きのコツを身につけたら
スッゴイことができそう～。

 

でも、逆に起きることは早くできても、
出世が遅くなっちゃうかも？

早寝早起きはつらい？

早寝早起きのうちの
早寝は、カンタン。

 

早く寝ればイイだけだから。

 

ま、ベッドに入っても
寝れないってのは、あるけどね。

 

で、問題は、早起き。

 

やっぱり、
早く起きるのって、みんなつらいよね。

 

そこで、多くの人がやってる方法、
集めてみたの。

 

早起きのコツ

ネットとか、人に聞いたら、
結構出てきたんだよね。

• 早起きする理由を作る
• 早寝する
• 好きな音楽をアラームに
• 遠いところに目ざましを
• カフェイン、アルコールを避ける
• 寝る前に、ポジティブに考える
• 早起きのご褒美を考える
• 90分単位の睡眠時間をとる
• 規則正しい生活をする
• ネロリのアロマ
• 牛乳を飲む
• プチ日光浴
• ブルーライトのカット
• 複数の目ざまし
• フリスク
• カーテンを開けて寝る
• シャワーを浴びる
• 優先順位を決める

など、これ以外にもたーくさんありました。

 

確かに、何個も目ざましをかけて、
しかも、歩かないと届かない所に置く。

 

さらに、カーテンを開けて寝て、
目ざましの音楽は大好きなサザン。

 

なんとか、これで起きれそうな気が・・・・

 

でも、待って。

 

なんか、これって変じゃない？
って、思ったの。

 

ちょっとした違和感が・・・

 

どういうことかというと、
これって、順序が逆？

 

起きるために何かをするってことと、
何かをするために、起きるってこと。

 

同じ様なことを書いているけど、
全く逆なんだよね。

 

成功と睡眠時間の関係

調べていた時に、
成功者と睡眠時間という
まとめサイトがあったんだよね。

 

その中に、
いろんな偉大な人の睡眠時間が書いてあったの。

 

ソフトバンクの孫社長　　　3～5時間

ワタミの渡邉社長　　　　　4時間

ネクストの井上社長　　　５時間

楽天の三木谷社長　　　3時間

サイバーエージェントの藤田社長　　６時間

マネックスの松本社長　　４時間半

ジャパネットたかたの高田社長　　７時間

ディズニーのロバート・アイガーCEO　　４時半起床

アマゾンの創業者ジェフ・ベソス氏　　８時間

堀江貴文氏　　　　８時間

アインシュタイン　　１０時間

ヤフーのマリッサ・メイヤー氏　　4～6時間

ツイッターの創始者ジャック・ドーシー氏　　4～6時間

 

まだ、多くの偉人がいたんだけど、
大体の人は、睡眠時間が短い。

 

私の尊敬する孫社長や、三木谷社長は、
創業時、３時間も寝なかったんだって。

 

起床時間と言うよりも、
睡眠時間がポイント。

 

アインシュタインの様に、長く寝ないと
いい仕事ができない人もいるし、3時間の人も。
その人にあった、睡眠時間があるということね。

 

で、ポイントは、
自分にあった睡眠時間が必要ってことと、
自分にあった仕事が必要！ってこと。

 

孫社長とか、ゲイツ氏、三木谷社長、
多くの人は、目覚まし時計を何個もかけて、
カーテンを開けて、むりやり、起きているわけじゃないと思う。

 

きっと、仕事、というか、生きていることが
楽しくて、寝てられないんじゃないか？
時間がもったいなくて、寝れない？
そんな感じなんじゃないかと思う。

 

だって、孫社長が、
「あー、もっと寝ていたい～
あと、５分だけ・・・」
なんて、言ってるとこ、想像できないよね！

 

そういう人だから、成功するわけ。

 

あなたも、早く起きる日、あるはず。
遠足の日とか、修学旅行の日。

 

毎日が、そういう日になれば、
かならず、早起きできるはず。
何もしなくても。ね。

 

早起きしなきゃ！って思ってる段階で
もう、ダメね。
出世も、それほどしないよね。きっと。

 

だから、考え方を変えて！
何をしたいから、何時に起きよう！
あの楽しいことを、朝起きてやろう！
って考えることが必要。

 

やることは、おんなじでも
反対から見ると、全然違う。

 

ちょっと考え方を変えるだけで、
あなたの人生が変わってくるから、
ちょっと、今日の寝る前に、考えてね。

 

 

まとめ。

早寝早起きのコツは、
人生を楽しく生きる事。

 

もったいなくて、寝てなんかいられない！
って思ったら、自然に、早起きになるから。

 

同じことでも、反対から見ると、
スッゴイ魅力的に見える事が多いから、
ちょっと試してみてね。

 

初めに書いたよね。
なんで、早起きしたいの？って。
そこ、一番大事よ！

 

ま、そういうと、悩んじゃうと思うから、
カンタンに、考えましょ。

 

ディズニーの映画であったよね。
『カールじいさんの空飛ぶ家』

 

私、好きなのよ。この映画。

 

一番好きなのが、キャッチコピー。
忘れられないの。それは・・・

 

「人生って、最高の冒険だ」