大切にしたい日を集めました。

首こりや肩こりを解消する簡単な方法は、〇〇する事です。

肩こり
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肩こりがひどくなってきました。僕の場合、気温が下がると、ひどくなるようです。そこで、何とか解消できないか、調べてみました。

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なぜ、肩が、こるの?

肩がこって、痛くなるシステムを説明します。

 

筋肉は、縮んだり伸びたりします。
ストレスや、同じ姿勢でいると、
縮みっぱなしになります。

 

それが、「コリ」というものです。
コリができると、血行が悪くなります。
血行が悪くなると、縮むための酸素が、筋肉に供給されません。

 

すると、運動時と同じように、
筋肉に貯めた糖分を分解して、
エネルギーに変えていきます。
その際にできるのが、乳酸。

 

酸は、筋肉痛の原因物質だっていうのは、
知っていますよね。

 

その乳酸が、さらに、
ブラジキニン、セロトニン、ヒスタミンなどを呼んでしまうんです。

 

セロトニン、ブラジキニン、ヒスタミンは、みんな痛い物質です。
つまり、悪い男と付き合ったら、
悪い男友達を沢山連れてくるってことと、同じようなもんです。

 

ので、まとめると、
長時間、同じ姿勢をしたり、
冷え、目の酷使、ストレスなどが、
筋肉の中に、コリを作って、血行障害をおこします。

 

血行障害の筋肉は、
乳酸を生み出して、痛くなり、
さらに、痛みの物質をつれてくるわけです。

 

それが、肩こりと呼ばれるものです。

 

肩こりの解消、つまり、痛みを取るには、
血行障害を解消しないと、治らないんです。

 

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肩こりの解消法。

肩こりの解消法として、
暖める、マッサージ、体操などが
カンタンにできます。

 

暖めるとは?

血行改善するのに、一番いい方法は、
体を温める事です。

 

暖かい血液は、体の隅々までまわり、
冷たい血液は、止まってしまう。
なんだか、脂みたいですが、そんなイメージだと思います。

 

特に、末端の血液、手とか、足など、
その部分を温める必要があります。
肩こりしている部分などは、特に体温が低くなっているはずですので、
体温を上げる工夫が必要になってきます。

 

こで、おすすめは、
カイロと、温泉です。

 

カイロ!

貼れるものや、長時間もつもの、
サイズもいろいろ販売されています。

 

そんなカイロを、肩の上に貼って、
仕事をしてみましょう。

 

かくすることで、
縮んでいた筋肉を伸ばして、
コリをなくせば、血行も良くなって、肩こりが解消されます。

 

もんだり、体操するのも良いんですが、
手軽に、時間をかけずに、肩こりの解消には、いちばんです。

 

温泉?

ピンポイントで、カイロを貼っても
それほど効果がない!って人は、
温泉に行きましょう。

 

車で何時間も離れた温泉ではなくて、
スーパー銭湯とか、健康村なんかで十分です。

 

いろんなお湯がありますから、
時間をかけて、ゆっくり体をほぐしましょう。

 

僕の家の近くには、
『おぶー』、『信州健康ランド』という
2台銭湯がありますから、交代に行きたいな~って、
いつも思っています。

 

まとめます。

肩こりの原因は、血行不良です。
筋肉内でコリが作られて、血行が悪くなり、
板もの物質がどんどんでてきてしまいます。

 

それを、治すためには、体を暖めることが
一番大事になってきます。

 

「肩こり 解消」で検索すると、
いろんな体操や、リンパを使ったものだとか、
いろんなテクニックが紹介されています。

 

基本の、体を暖めるってことを基本にして、
そのうえでいろんな体操をしてみることをお勧めします。

 

肩こりなんて、
イイ女には、似合いませんから、
パッと発散して、解消しちゃいいましょうね。

 

最後まで読んでもらって
ありがとうございました。

 

では、また。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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水谷優子

水谷優子

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何かありましたら、お気軽にコメント欄にお書きください。
【長野県出身。趣味は読書と映画鑑賞。松本市で取材活動をしています。】

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