「えっ！その黒豆茶っていうの、おいしい？」
この間、善光寺さんに行った時に、
友達が黒豆茶を飲んでたんだよね～。
「高血圧とダイエットにいいんだって」
（えっ？ホントーーーー？）
って、心の中で叫びながら、善光寺さんまで行ってきたんだけど、
家に帰って、さっそく調べてみました！
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黒豆の効能は？
黒豆の効能は、
- 脂肪を減らす
- 血圧を下げる
- 目に効く
おおっ！スッゲー ホントーじゃん！！
友達の言ったとおりだーーーーー！
しかも、黒豆から作られたお茶は、
手軽に、安全に飲めるんで、
女性の間でじわじわ広まっているんだって！
やっぱり、おなかの脂肪、減らした―――い！
っていう女の子、多いんだよね。
しかも、運動はやだー――って言う人。
そんな人が、これ、いいんじゃない？
って飲み始めているみたい。
じゃ、調べて分かったこと、
カンタンに、説明するね。
黒豆茶が脂肪を減らすわけは？
黒豆には、アントシアニンという
ポリフェノールが含まれているんだ。
あなたも知ってると思うけど、
ポリフェノールの一種で、
ブルーベリー、ナスなど紫色の原因。
ただ、ブルーベリーと違って、
シアニジン-3-グルコシドというアントシアニンなんだって。
これは、もちろん目にも効くんだけど、
内臓脂肪を減らす作用が強い
という研究結果があるんだよね。
（参照：静岡県立大学データ）
友達が知ったのは、
「主治医が見つかる診療所」っていうＴＶ番組だったらしいけど・・
わたし、ああいう医療系の番組って、
見てると病気になりそうで、見ないんだよね＾＾
「やっぱり、検査行こっかな～？」ってなっちゃうからね。
昔からあったよね～。ああいう番組。
「あるある」「たけしの・・・」
ＴＶって、やらせも多いから、気をつけなきゃ！
っておもうんだけど、
司会が草野さんだから・・・
芸人じゃないからね。
横道にそれちゃったけど、
黒豆自体には、昔から効能が認められていたみたい。
中国四千年の歴史ってやつね。
漢方薬として、腎関連に効くと伝えられているの。
だから、今に始まったわけじゃなくて、
歴史に裏付けされた、良い食材ってことだね。
（ちょっとおおげさ？）
どういう人に向いてるのか？
特に、女性に向いているみたい。
そのなかでも、妊娠中には、おすすめね。
というのは、カフェインが入っていないから。
それと、自分で作れば、
余計なものが入っていないから、
からだに安心なの。
わたし、どうしても、あのサプリっての、
飲む気にならないんだよね。
昔のアメリカ映画で、
朝食の代わりに、20粒くらいのサプリを飲んでるの
見ちゃった。
げげっ！それじゃ、逆に体がおかしくなりそー！って。
緑の化け物になっちゃうんじゃないーーーー？って。
その時に思ったの。
やっぱり自然がいいね、って。
昔のＣＭでやってたけど、医食同源ってやつ。
普段の食事から、体にイイモノを摂ってれば
健康になるって言う考え方なんだけど、
そういうの、いいんじゃない？
カンタンだしね～＾＾
ま、黒豆茶飲んで、
脂肪が減って、血圧が下がれば、
言う事なし！じゃん＾＾
まとめ。
黒豆には、
シアニジン-3-グルコシドというアントシアニンが入っていて、
脂肪を減らす作用と、血圧を若返らせて
高血圧を予防する働きが認められている。
それを利用して、
黒豆茶でダイエット！って言う人が増えているみたい。
ただ、私としては、
ダイエットというよりも、
からだにいいから、ちょっとずつ飲んでいこうよ！
っていう方が、自然で、いい感じのような気がする。
黒豆茶の作り方も、超簡単だしね。
- 黒豆を買ってくる
- 大さじ1杯（20ｇ位）を、電子レンジで2分間、チン！
- 皮にひびが入る
- 熱湯を200ｃｃくらい、注ぐ
- 5分間、蒸らしてできあがり。
たった、これだけ！
まあ、それでも・・・・って言う人は、
ティーパックになってるやつ、売ってるから、
それで、試してみてね。
ちなみに、
コンビニでも、ペットボトルも売ってたし、
ティーパックのも売ってたよ。
「黒豆ごぼう茶」「黒豆ルイボスティー」だって・・・（500円位だったかな？）
あっ！自分で作って、お茶をだしたあとも、
食べた方がいいんだって！
卵焼きに入れたり、
ごはんにいれたりして・・・
グリーンピースや、枝豆のような感じかな？
黒豆の炊き込みご飯もかなり、いい感じ！
黒豆茶・・・
私の様に、運動嫌い面倒くさいの嫌い、
そんなひとには、意外につかえるかもね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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