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「寒いは痩せる!」の第2弾。やっぱり我慢して運動しようかな?

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「寒いは、痩せる」って、前回、書きました。

 

私は、イイかな~っておもったんだけど、
周りが・・・
寒いのを我慢するから、痩せる方法、調べてって・・・

 

うーん。しょうかない!
「寒いは痩せる」の具体的な方法、調べちゃおう!


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簡単に言うと、この5つ。

 

  1. 食べ過ぎない。
  2. ちょっと薄着。
  3. 寒い部屋で、鍋!
  4. 寒いときこそ、ウォーキング。
  5. 体を冷やさない。

 

なんか、言ってること、逆じゃない?
ってこと、あるよね。

 

私も、なんだかよくわからなくなっちゃった・・・

 

とりあえず、1番から見ていきましょう。

 

雪

 

1.食べ過ぎない。

これは、前回もいったけど、
太る、大きな理由の一つだよね。

 

沢山食べて、寒いから、動かない・・・
これじゃ、「千と千尋」の両親になっちゃう。
おぼえてるよね・・・

 

うーん。
精神論になっちゃうけど、
食べ過ぎないように、しないとね。

 

とつ、アドバイスすると、
堅いもの、食べにくいもの、熱いものを食べる。

 

そうすると、時間がかかって
食欲が減っていくって、かんじ。

 

あとは、なるべく、早い時間に食べて、
夜の運動を積極的にする・・・?
あっ、相手がいないかーーーー!

 

じゃあ、掃除するとかね。

 

2.チョット薄着。

これも、勇気と我慢が必要!

 

だって、冬のかわいいファッションて、
もこもこのが多いからね。

 

しかも、変に薄着だと、白い目で見られそう!

 

ちの会社に、いるの!
12月になっても、半袖の男の子。
いい体しているんだけど、ちょっと、引いちゃうよね。

 

あっ、でも、ミニだったら、いいかも。
ミニに、ロングブーツ。
いい感じじゃない?

 

高校生でもいるよね。
この真冬に、スカートで、自転車通学。
信じられなーーーい。

 

まあ、逆にそれで、美脚を保っているのかも。

 

3.寒い部屋で鍋。

こたつくらいはいいかな?

 

でも、ひとりじゃあ、
別な意味で、さむーーーい。

 

一人鍋がはやっているみたいだしね。

 

でも、これも、食べた後にすぐ寝ちゃだめ。
ちゃんと、動き回らないとね。

 

トマトキムチ鍋

 

4.寒い時こそウォーキング。

これは、いいかも。

 

ウォーキングっていうと、
ダイエットって感じだし、
寒いけど、朝やれば気分もシャキってなるから。

 

これ、おすすめ。

 

ついてに、ドローイング

朝バナナ、組み合わせれば、効果抜群かも。

 

「ウォーキング、インターバル速歩のやり方」

 

まあ、ウォーキングもやり方が大事ね。

 

 

 

5.体を冷やさない。

なんか、矛盾しているけど、
体を冷やすと、脂肪がうまくなくならないみたい。

 

寒いところで、基礎代謝をアップして、
体の中からも、それを後押しするイメージかな?

 

感覚的にわかるでしょ!

 

お肉の油を思い出して・・・
あの白い塊。
あんな感じね。

 

をあたためるものは、昔からよく言われるもので、

  • しょうが
  • ココア
  • たんぽぽ茶
  • ごぼう茶
  • 日本酒、赤ワイン
  • 発酵食品
  • 黒いもの・・・

 

最後の黒いものって、良くわからないね・・・
しょうがを良く食べればイイってことはわかるけどね。

 

あとは、意外なものに、日本酒と赤ワイン。

 

二ヤッてした人、飲みすぎはダメよ~。

 

逆に、NGなものは、

  • コーヒー
  • 乳製品
  • お茶
  • 南方系のフルーツ(マンゴーとか

 

まあ、食生活にも、気を配れってことね。

 

以上、この5つに注意しろって事の様ね。

 


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まとめ。

「寒いは痩せる」の具体的な方法を書いてきたけど、
要は、体を冷やさないようにして、
運動をしっかりしろってことみたい。

 

たしかに、夏に比べて
格段に運動量って落ちるからね。

 

運動しなければ、それだけ脂肪は減らないから、
いっくら、がたがた震えていても、
痩せるわけがないじゃない。

 

そこに気が付かないと、
ただ、風邪ひいておしまい。
いつの間にか、春になっちゃったってことになるわよ。

 

うーん。
この痩せ方、かなり、むずかしそうだけど、
出来る人、試してみてね。

 

私のまわりで、やるひと、いるんかな~?

 

アッ、私?・・やっぱり、ムリ!^^

最後まで読んでいただきありがとうございました。


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水谷優太

水谷優太

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【長野県出身。信州大学卒業。趣味は読書と映画鑑賞。松本市で取材活動をしています。】

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