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水谷優子

水谷優子

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【長野県出身。趣味は読書と映画鑑賞。松本市で取材活動をしています。】

  1. meditation

    瞑想のやり方や呼吸法を紹介します。マツコの知らない世界でヨグマタ相川圭子が教えた方法とは?

    「マツコの知らない世界」に、世界的なヨガの伝道者のヨグマタ相川圭子氏が登場されました。マツコさんに瞑想のやり方を教えてくれるということです。その方法を紹介していきます。「ガッテン!」でも、瞑想が特集されました。以前、座禅が特集されて…

  2. 睡眠負債

    睡眠負債の意味と解消方法は?★スタンフォード式で睡眠を深く!【金スマ】

    こんにちは、ゆうこです。9月15日の「金スマ」で、最近よくきかれる「睡眠負債」が特集されました。…

  3. オクラ

    オクラの栄養(ムチン)効能そのままの食べ方とオクラレシピ人気NО.1は?

    こんにちは、オクラや納豆のネバネバ料理が大好きなゆうこです。オクラには、ペクチン、ガラクタン…

  4. 日帰り旅行

    恋人と日帰り旅行のおすすめと誘い方を紹介します。行先が温泉とか持ち物はどうなの?

    こんにちは、ゆうこです。「最近、彼氏とちょっとマンネリ?」って感じてきたら、彼氏と日帰り旅行…

  5. 結婚式

    結婚の超強力なおまじないとは?好きな人と結婚するためのおまじないはこの5つだけで大丈夫。

    こんにちは、ゆうこです。「好きな人と結婚するおまじない」があったら、スッゴイ便利というか、た…

  6. 海

    海水はなぜ、塩水?【素朴な疑問シリーズその1】塩分濃度は、3%。

  7. オクラ

    オクラは茹で方で決まる!あさいちのレシピや、おいしいレシピ。

  8. レモン

    塩レモンの失敗しない作り方。国産レモンと塩の量が決め手!

  9. とまと

    噂の塩とまとご飯に作り方と、塩トマトのおいしいレシピ!

  10. わかめ

    わかめご飯のおかずのナンバー1は?カンタンな作り方はわかめご飯の素で!

遅いなーって、思ったら!

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